糖尿病是台灣國人十大死因之一，根據衛福部國健署統計，平均每4人就有1人處於糖尿病前期，成為高風險對象。國健署提醒，一般健檢若發現血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂，這3項數據異常，應提高警覺，盡快尋求專業醫事人員的幫助，並積極改善不良生活習慣及每週進行至少150分鐘以上的中度強度，以降低三高慢性病的發生風險。

國健署指出，糖尿病相關危險因子有吸菸、飲酒過量、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血脂、遺傳等。此外，依2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人三高（高血壓、高血脂、高血糖）盛行率分別為26.8％、25.6％及11.1％。

長期血糖控制不佳 易合併多併發症

國健署表示，糖尿病初期往往沒有明顯的症狀，通常要等到出現「多吃、多喝、多尿或體重減輕」時，才發現已經罹患糖尿病，若血糖長期控制不好，將導致心血管疾病、腎臟病等合併症的發生，進而影響民眾日常生活起居及工作。

國健署長吳昭軍強調，一般健康檢查都有包含血壓、血脂及血糖檢測，若是發現三高異常（血壓≧130/85mmHg、空腹血糖值≧100mg/dL、三酸甘油脂≧150mg/dL），應盡快尋求專業醫事人員的幫助，並積極改善不良生活習慣，以降低三高慢性病的發生風險。

改善不良習慣 可降5成糖尿病風險

吳昭軍表示，糖尿病前期是指空腹血糖值介於100-125mg/dL的情形，通常沒有症狀，需要透過血液檢查才能確認。但糖尿病前期是可以逆轉的，透過改善不良的生活習慣，包含戒菸、戒酒、配合少油、少糖、少鹽及高纖的飲食原則，以及每週進行至少150分鐘以上的中度強度活動，可以降低5成以上糖尿病的發生風險。

除此之外，為避免國人有罹患慢性病風險而不自知，國健署也設置「慢性病風險評估平台」，只要將健康檢查結果輸入至平台，透過平台試算出高、中、低的風險警示，協助民眾及主要照顧者可更了解自己罹患慢性病的風險，及早尋求專業醫事人員協助，控制好血糖；另外，民眾也可利用國健署提供40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務，或者是職場提供的勞工健檢，甚至於自費檢查等，了解自己的健康狀況。

積極控制代謝症候群 防後續合併症

吳昭軍說，血糖管理對糖尿病人相當重要，避免後續血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症的發生。因此，若是發現血糖異常且有以下任2項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表已有代謝症候群。呼籲民眾應積極治療，以有效控制代謝症候群並且避免糖尿病及後續合併症的發生。

 

文自/自由健康網