冬季首波冷氣團將來襲,國泰醫院老人醫學科主治醫師郭惠伶表示,長輩要做好保暖措施,慎防各種疾病發生、惡化。本報資料照片

冬季首波冷氣團報到,預計周二開始變天,低溫將下探10度。國泰醫院老人醫學科主治醫師郭惠伶表示,冬天對長輩來說,要慎防各種疾病發生、惡化,尤其是天冷影響感官、末梢神經,容易變得遲鈍而跌倒,大大增加骨折的風險,可多補充維生素D,調節神經、肌肉的正常生理。

 

郭惠伶說,入冬後天氣變化大,溫度驟降造成多項健康危害。以老年族群來說,因免疫力下降或老化而逐漸喪失保護機能,易受到各種疾病的侵襲。再加上年長者因多重慢性病、多重用藥、身體與認知功能下降、生理機能儲備降低等,可能使原有的慢性病加劇。

 

長者常見的冬季毛病包括呼吸系統疾病、心血管疾病、缺脂性皮膚炎、跌倒與骨折等,郭惠伶指出,一定要做好防寒與安全措施,溫差劇烈變化會引發血管的收縮,對於心血管疾病患者及三高族群來說,提高誘發中風、心肌梗塞的風險。

 

低溫會使血管收縮、血壓升高,當血液變得黏稠,大幅增加血栓形成的可能性,進而引發中風及心肌梗塞。郭惠伶提醒,心血管疾病患者應定期回診,控制病情;寒流來襲時,要特別注意保暖並補充水分,固定保持適量的運動,促進血液循環。

 

冷空氣可能使氣管收縮、分泌物變多,郭惠伶指出,冬季常見流行性感冒、呼吸道融合病毒以及新冠病毒等,皆會增加呼吸系統疾病的風險。若本身有氣喘、慢性阻塞性肺病

或其他肺部疾病,氣溫下降可能加重病情,導致支氣管炎、肺炎或慢性肺病等問題。

 

俗稱「冬季癢」的缺脂性皮膚炎,是老年人冬季常見的皮膚病。皮脂腺與汗腺功能會隨著年齡增長而下降,增加罹患缺脂性皮膚炎的機率,且男性的發生率高於女性。郭惠伶提醒,冬天洗澡時避免使用過熱的水、選用溫和的清潔產品,並在洗澡後使用保濕產品,有助於緩解刺激及滋養皮膚。

 

冬季也是長者易骨折的高風險時期!郭惠伶說,風險因子包含地面濕滑、腳部冰冷讓知覺變遲緩、身體柔軟度與平衡感下降,以及日照減少使環境較昏暗、維生素D攝取不足等,這些都會增加跌倒風險。研究顯示,老年人若髖部骨折,一年內的死亡率為女性15%、男性22%,跌倒與骨折不容小覷。

 

郭惠伶建議,65歲以上女性及70歲以上男性,可安排骨質密度檢查;冬季節應加強保暖措施,並進行適量運動及肌力訓練。另外,可抽血檢驗維生素D濃度,若不足需多曬太陽、補充營養品,或考慮使用藥物,積極改善骨密度。


 

文自/聯合新聞網